Mistrzowski Plan Tygodnia

Kiedy zaczyna się rok szkolny, wszyscy mamy dobre intencje. Planujemy zajęcia dziecka tak, żeby zadbać o jego jak najlepszy rozwój — wiedzę, ruch, relacje, pasje. Potem pojawiają się kolejne „must have” zajęcia, na które „wszyscy chodzą”. I zaczyna się Tetris: gdzie by tu jeszcze wcisnąć judo? Po drodze znika czas na naukę w domu i na jakościowy odpoczynek. A na przełomie października i listopada… tempo przestaje być do wytrzymania, motywacja siada, częściej łapiemy infekcje, nauka się rozjeżdża.

Znasz to? Ja też. I właśnie dlatego powstał Mistrzowski Plan Tygodnia – układamy tydzień z dzieckiem, nie dla dziecka.

Z mojego doświadczenia: sam kalendarz nie wystarczy. Czas nie jest jedynym zasobem, który powinniśmy wziąć pod uwagę, żeby ułożyć dobry plan.

Kluczowe zasoby:

• Czas – w każdym tygodniu każdy z nas (dziecko i dorosły) ma 168 godzin do wykorzystania. Kluczowe jest, na co je przeznaczymy, i czy zrobimy to w optymalnej kolejności, żeby uwzględnić dwa pozostałe zasoby:
• Energia i uwaga – to paliwo, które decyduje, kiedy praca idzie lekko. Codziennie budzimy się z nowym zasobem energii i uwagi (uzależnionym od jakości snu), a w ciągu dnia zużywamy go. Energię i uwagę możemy uzupełnić przez mądry odpoczynek (regenerację).

Dni warto planować tak, aby efektywnie wykorzystywać czas, kiedy dziecko ma energię, na naukę i inne angażujące aktywności, a w międzyczasie “ładować baterie”.

Szczególnie przydatne są do tego:

• Nauka w blokach – z góry zdefiniowany czas przeznaczony na naukę, który pozwala zwiększyć jej efektywność, skracając przy tym czas. Metody efektywnej nauki są przydatne, ale pierwszym krokiem jest zapewnienie odpowiednich warunków i stanu skupienia uwagi.
• Regeneracja („odmiana”) – przyjemne aktywności, które pozwalają odpocząć i naładować baterie między aktywnościami wymagającymi większego wysiłku (intelektualnego, fizycznego czy emocjonalnego). Dzięki nim nauka trwa krócej i kosztuje mniej emocjonalnie.
• Zajęcia dodatkowe powinny być tak dobrane, żeby pomagać zarówno w efektywnej nauce, jak i efektywnej regeneracji. Mniej znaczy lepiej.

Kiedy elementy wysiłku i regeneracji są odpowiednio ułożone, plan robi się lżejszy: nauka przychodzi z większą łatwością, pasje budują motywację i wiarę w siebie, jest też czas na innych ludzi i nicnierobienie.

Jeśli to brzmi jak coś, czego Wasza rodzina teraz potrzebuje, w dalszej części (dostępnej w ramach abonamentu) przeprowadzę Cię przez cały proces planowania Mistrzowskiego Planu Tygodnia krok po kroku.

Omówię wszystkie najważniejsze elementy planu: lekcje, sen, naukę poza szkołą, odpoczynek i zajęcia dodatkowe.

Pokażę, na co zwrócić uwagę przy każdej z nich , aby pełniły swoje funkcje jak najlepiej i jak je poukładać, żeby wzajemnie się wspierały.

Zachęcam Cię do zapoznania się z całym poradnikiem (wersja wideo jest bardziej szczegółowa, wersja tekstowa - syntetyczna) a następnie przejścia przez proces razem z dzieckiem.

Pomogą w tym:

📘 Workbook: Mistrzowski Plan Tygodnia → pomaga doprecyzować potrzeby, preferencje i priorytety

📊 Arkusz tygodniowy (Excel) → zamienia je w czytelny tygodniowy kalendarz (zawiera również kilka konkretnych przykładów dla dzieci w różnym wieku)

Dostaniesz workbook i arkusz tygodniowy w Excelu, a w nagraniu omawiam konkretne, gotowe tygodnie dla różnych klas i trybów dnia — tak, żeby po jednej sesji przy stole mieć szkic, z którym ruszacie.

[Dalsza część (i pełna wersja wideo) dostępna jest dla osób, które zdecydowały się na abonament, w ramach którego mogą korzystać z moich szczegółowych poradników, procesów i nagrań warsztatów. Jeśli nie masz abonamentu, możesz go kupić, klikając w sekcji poniżej]